Mes Programmes

Ce que je vous propose

Nous sommes tous uniques et mes programmes le sont donc naturellement. Je peux proposer différents types de services : de l’accompagnement individuel, au travail en groupe en passant par du conseil en nutrition ou en préparation physique pour des compétitions.

Dans tous les cas, vous bénéficierez d’un accompagnement privilégié, de conseils hebdomadaires, d’un cahier de recettes axé selon vos objectifs et de 3 séances personnalisées.

Sport

Séances individuelles / préparation compétition

Vous souhaitez être accompagné pour vous remettre au sport, progresser et/ou enfin atteindre vos objectifs ? Je suis la personne qu’il vous faut ! 

La première séance sera une prise de contact. Vous m’expliquez vos besoins et nous commençons par tester vos aptitudes pour mettre en place un programme. Ensuite, je vous accompagne à chaque séance pour vous guider en toute sécurité et vous permettre de réussir !

28€|h

Travail en petits groupes

Groupe : Vous êtes plusieurs à souhaiter atteindre un même objectif ? Ce plan est fait pour vous. Les séances se font à plusieurs et je suis là pour vous conseiller et vous guider. 

22€|h|personne

Cours collectifs : Je propose également des cours collectifs qui permettent de se rencontrer, d’échanger et de partager des expériences. Chaque semaine, 4 cours sont proposés (Body Combat, Stretching, Sortie Running et Boxe). Les cours sont pour 15 personnes maximum.

22€|h|Personne

Nutrition & bien-être

Nutrition & bien-être

On ne le dira jamais assez : le sport, sans une alimentation équilibrée, n’apporte jamais les résultats qu’on souhaite. Cela ne veut pas dire qu’il faut être au régime toute sa vie ni se priver, loin de là ! 

Nutritionniste de formation, je vous livre toutes les astuces pour reprendre en main votre alimentation. Pensée comme une thérapie, ces programmes vont de 3 à 20 séances, selon vos besoins, pour vous permettre de mieux comprendre corps et prendre soin de vous en toute douceur.

20€|h

Reprise en main générale : La nutrition et le bien-être vont de pair avec une activité physique régulière. Manger et bouger sont fondamentaux pour être en bonne santé. Votre corps vous en remerciera dans quelques années ! C’est pour cela que je vous propose un programme complet de reprise en main : sport et nutrition. 

Renforcement musculaire, cardio, alimentation, stretching et méditation pour vous permettre de vous sentir mieux dans votre corps. Ce programme est disponible avec accompagnement individuel présentiel bi-hebdomadaire ou en accompagnement online.

À partir de 40€

Ce qu’ils en disent

Témoignages de mes clients

J’ai testé plein de régimes et des programmes de remise en forme par internet. C’est cool pendant 1 ou 2 semaines et ensuite je lâche généralement. Là, Adeline m’a accompagnée pendant tout le long et a beaucoup insisté sur la psychologie pour que je comprenne pourquoi j’abandonnais. Je n’ai pas eu l’impression que je faisais un régime, c’est devenu naturel et ma silhouette est vraiment redessinée ! Ce que je préfère : les astuces d’Adeline, le stretching et son combo danse.

Isa - 35 ans

Pas facile pour moi la quarantaine avec un travail sédentaire. Je voulais perdre mes poignées d’amour et surtout prendre du muscle. J’avais l’habitude de faire des exercices mais j’ai vu la différence en étant accompagné par Adeline. Je ne faisais pas les mouvements comme il fallait et c’est pour ça que j’avais mal au dos souvent. En 3 mois, je commence à bien me sculpter. Il reste du travail mais voir les résultats est génial.

Martin - 45 ans

Je prépare des marathons et j’avais besoin d’un accompagnement pour m’entraîner avec efficacité. Cela faisait déjà 2 ans que je repoussais mais là j’ai voulu enfin me jeter à l’eau. Pas de secret : bonne alimentation, renforcement musculaire axé sur la course à pied et running. Adeline Doucet m’a fait des plannings, m’a guidée et m’a soutenue, même quand j’allais abandonner. Ça fait 4 mois maintenant que j’ai commencé et la différence m’impressionne chaque jour.

Sandra - 23 ans

Abonnements

N’hésitez pas à me contacter pour un programme personnalisé et un devis adapté à vos besoins.

*Programmes sans engagement. Vous pouvez vous désabonner à tout moment. 

Nous contacter

Vous avez un défi à relever ? Un objectif de vie ? Envie de changement ? N’hésitez plus à prendre votre avenir en main et à me contacter dès maintenant ! 

8 + 11 =